Eine Trübung der Linse, die manchmal schon bei der Geburt auftreten kann, Katarakte blockieren oder verändern den Lichteinfall in das Auge. Das berichten die Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Grauer Star ist die häufigste Ursache für Sehverlust in den Vereinigten Staaten, und weltweit die Hauptursache für Erblindung. Darüber hinaus laut Nationales Augeninstitut (NEI), Mehr als die Hälfte aller Amerikaner über 80 leben entweder mit dieser Erkrankung oder hatten eine Kataraktoperation. Bei den überwiegenden altersbedingten Augenkrankheiten, zu denen Glaukom, diabetische Retinopathie und Makuladegeneration gehören, steht Katarakt ganz oben auf der Liste.
Wenn Sie derzeit nicht mit Katarakt zu tun haben oder dies selbst der Fall ist, können die folgenden Schritte in Richtung eines präventiven Ansatzes unternommen werden, oder um das Fortschreiten der Katarakte einzudämmen. Aber zuerst, was sind die Risikofaktoren?
Risikofaktoren für die Entwicklung von Grauem Star mit zunehmendem Alter
Zusätzlich zum normalen Altern können Risikofaktoren für die Entwicklung von Katarakten umfassen:
- Intensive Hitze oder langfristige Einwirkung der UV-Strahlen der Sonne
- Krankheiten, zu denen Diabetes gehört
- Augenentzündung
- Vererbung
- Vorgeburtliche Ereignisse, wie die Röteln der Mutter
- Langzeitanwendung von Steroiden
- Augenverletzungen oder Augenkrankheiten
- Rauchen
Es gibt zwar keinen todsicheren Weg, Katarakte zu verhindern, aber proaktive Lebensstilfaktoren können die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sie entstehen. Dazu können gehören:
Werden Katarakte durch die Ernährung beeinflusst?
Einige Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien, Vitamin C und E, Katarakte positiv beeinflussen können. Für Vitamin C gehören Zitrusfrüchte, Tomaten, Brokkoli, Erdbeeren, Cantaloupe-Melonen, Rosenkohl, Kartoffeln und Kiwi zu den vielen Optionen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Vorrat davon in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Optimale Quellen für Vitamin E sind Sonnenblumen- und Distelöl. Auch grünes Gemüse wie Spinat und Brokkoli sowie Weizenkeime und Nüsse – insbesondere Mandeln und Erdnüsse.
Es wurde festgestellt, dass die Vitamine Lutein und Zeaxanthin zum Schutz der Augen beitragen. Eier sind eine gute Quelle für diese Vitamine, ebenso wie grünes Blattgemüse.
Wenn Sie es schwierig finden, die notwendigen Vitamine aus Lebensmitteln zu bekommen, die Sie jeden Tag zu sich nehmen sollten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Vitaminpräparate.
Rauchen im Zusammenhang mit Grauem Star
Wussten Sie, dass Rauchen ein Risikofaktor für Grauen Star ist? Rauch erzeugt mehr Giftstoffe und freie Radikale, die in Ihre Augen gelangen – zellschädigende Chemikalien, die vollständig vermieden werden können.
Alkoholkonsum und altersbedingtes Kataraktrisiko
Einige Untersuchungen zeigen, dass der Konsum von mehr als zwei Getränken (etwa 20 Gramm) Alkohol pro Tag die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, Katarakte zu bekommen. Interessanterweise hat sich gezeigt, dass ein einziges Getränk wirksamer ist, um die Gefahr von grauem Star abzuwehren, als wenn Sie überhaupt keinen Alkohol konsumieren. Auch wenn in diesem Bereich nichts ganz schlüssig ist, ist es immer eine gute Vorgehensweise, sich auf die Seite zu begeben, Alkohol nicht zu übertreiben.
Können Sonnenbrillen das Kataraktrisiko verringern?
UV-Licht kann Veränderungen in den Augen verursachen und das Protein in Ihrer Linse schädigen. Das Beschatten der Augen ist entscheidend, um Schäden zu vermeiden, die zu Augenkrankheiten wie Katarakt führen können. Laut WebMD, Für den größtmöglichen Schutz sollten Sie sich eine Sonnenbrille besorgen, die:
- Blockiert 99 bis 100 Prozent der UVA- und UVB-Strahlen
- Schirmen Sie 75 bis 90 Prozent des sichtbaren Lichts ab
- Passen Sie Ihre Gesichtsform an, mit einem Rahmen, der nahe an Ihren Augen liegt
- Haben Sie einen grauen Farbton, der beim Autofahren hilfreich ist
Die Kontrolle des Blutzuckers kann das Kataraktrisiko senken
Menschen mit Diabetes haben ein erhöhtes Risiko, Katarakte zu entwickeln. Die Überwachung des Blutzuckerspiegels ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu lange hoch bleibt, was zu einer Schwellung der Linse führt. Die Linse wandelt auch Blutzucker in Sorbit um, was zu einem trüben Auge führen kann, was zu einer möglichen Kataraktbildung führen kann.
Schlüssel für Augenuntersuchungen zur Früherkennung von Katarakt
Es kann nicht genug über die Bedeutung vollständiger Augenuntersuchungen alle zwei bis vier Jahre (oder mehr, je nach Gesundheitsdienstleister) im Alter von 40 bis 64 Jahren gesagt werden. Ab dem 65. Lebensjahr eine jährliche Augenuntersuchung oder mindestens eine Untersuchung alle zwei Jahre ist empfohlen. Untersuchungen sind der Schlüssel zur Früherkennung und die effektivsten Behandlungsmöglichkeiten.
„Was Senioren über altersbedingte Katarakte wissen müssen“, geschrieben von Beth Herman, Mitwirkende am Amada Blog.