Der richtige Umgang mit einem Rollator ist nicht selbstverständlich
Viele ältere Erwachsene verwenden einen zusammenklappbaren Rollator, um sich sicherer und unabhängiger zu bewegen.
Doch den richtigen Umgang mit einem Rollator zu erlernen, erfordert etwas Übung – die Bewegungen sind nicht immer intuitiv.
Und was noch wichtiger ist, wenn Sie einen Rollator falsch verwenden, kann das tatsächlich passieren Zunahme Sturzgefahr oder Gliederschmerzen.
Wir erklären, wie man eine Gehhilfe auf die richtige Höhe einstellt, wie man mit der Gehhilfe geht, wie man mit der Gehhilfe sicher sitzt und steht, und teilt allgemeine Sicherheitsvorkehrungen und -verbote.
Wie bei allem Neuen erfordert die korrekte Verwendung eines Rollators etwas Übung.
Ihr älterer Erwachsener braucht vielleicht viele sanfte Erinnerungen, aber seine Sicherheit und Fähigkeit, sich unabhängig fortzubewegen, ist die zusätzliche Anstrengung wert.
Stellen Sie zuerst den Rollator auf die richtige Höhe ein
Erstens ist es wichtig, dass die Gehhilfe richtig zur Körpergröße Ihres älteren Erwachsenen passt. Dies reduziert die Belastung ihrer Schultern und ihres Rückens, wenn sie damit gehen.
Wenn ein Physiotherapeut oder medizinisches Fachpersonal verfügbar ist, um die Gehhilfe an Ihren älteren Erwachsenen anzupassen, ist dies die beste Option, da sie Experten sind.
Wenn Sie die Höhe des Gehwagens selbst einstellen müssen, wissen Sie, dass es richtig ist, wenn Ihr älterer Erwachsener in den Gehwagen tritt und:
- Mit entspannten Schultern und Händen an den Griffen beugen sich ihre Ellbogen leicht in einem bequemen Winkel (etwa 15 Grad).
- Wenn die Arme entspannt an den Seiten hängen, richtet sich die Oberseite der Gehhilfe mit der Falte an der Innenseite ihres Handgelenks aus.
Ein richtig angepasster Falt-Walker
Sicheres Gehen mit Hilfe eines Rollators
Als nächstes ist es wichtig, die richtigen Bewegungen zu lernen, damit die Verwendung einer Gehhilfe die Mobilität und Sicherheit Ihres älteren Erwachsenen erhöht.
(Es hilft, es selbst auszuprobieren, bevor Sie es Ihrem älteren Erwachsenen zeigen und erklären.)
- Stellen Sie den Rollator auf Armeslänge vor sich hin. Nehmen Sie das Gewicht von Ihren Händen und schieben Sie die Gehhilfe sanft nach vorne.
- Verwenden Sie die Griffe der Gehhilfe, um das Gleichgewicht zu halten, während Sie mit dem schwächeren Bein nach vorne zum mittleren Bereich der Gehhilfe treten. Gehen Sie nicht ganz nach vorne. Wenn beide Beine gleich stark sind, spielt es keine Rolle, welches zuerst geht.
- Drücken gerade runter an den Griffen der Gehhilfe, während Sie mit dem anderen Bein nach vorne treten, bis es auf gleicher Höhe mit dem ersten Bein ist. Sicherheitshinweis: Drücken Sie nicht nach vorne, da dies dazu führen kann, dass der Rollator unerwartet rutscht.
- Wiederholen.
Wie man sicher sitzt oder steht, wenn man einen Rollator benutzt
Eine weitere wichtige Fähigkeit ist das Erlernen des korrekten Sitzens und Stehens bei der Verwendung eines Rollators, damit es nicht zu unerwarteten Ausrutschern und Stürzen kommt.
Es ist wichtig, dass Ihr älterer Erwachsener dies tut NICHT Verwenden Sie den Rollator, um ihm beim Sitzen oder Stehen zu helfen.
Verwenden Sie stattdessen die Armlehnen eines stabilen Stuhls, der sich nicht bewegt oder rutscht.
Sich hinsetzen:
- Sichern Sie sich, bis die Beine den Stuhl berühren.
- Fühlen Sie mit den Händen hinten nach dem Sitz des Stuhls oder den Stuhlarmen.
- Senken Sie sich langsam in den Stuhl ab und stützen Sie sich bei Bedarf auf die Armlehnen des Stuhls.
Sicher und richtig sitzen oder aufstehen
Aufstehen:
- Halten Sie die Arme des Stuhls und drücken Sie sich mit den Armen nach oben.
- Halten Sie sich nach dem Aufstehen an den Griffen der Gehhilfe fest.
- Niemals ziehen oder kippen Sie den Rollator, um das Aufstehen zu erleichtern.
Falsche Haltung beim Gehen mit Gehhilfe – gefährlich!
Allgemeine Gebote und Verbote für die Sicherheit von Wanderern
TUN
- Bleiben Sie aufrecht, um den Rücken zu schonen. Nicht bücken!
- Schauen Sie beim Gehen geradeaus.
- Steigen Sie immer in den Rollator, anstatt hinter ihm zu gehen.
- Ändern Sie die Richtung langsam und machen Sie kleine Schritte.
NICHT
- Schieben Sie den Rollator zu weit nach vorne.
- Setzen Sie die Griffe zu hoch.
- Versuchen Sie, Treppen zu steigen.
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Vom Redaktionsteam von DailyCaring
Bilder: Gesundheits-FAQ, Mayo Clinic, Cleveland Clinic
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