Älter werden ist eine Tatsache des Lebens. Es ist nichts, was gestoppt oder verlangsamt werden kann. Die mit dem Alter einhergehenden Veränderungen zu erkennen und den Lebensstil entsprechend anzupassen, kann jedoch die Gesundheit und Lebensqualität verbessern. Betreuer können Senioren dabei helfen, sich anzupassen und positive Veränderungen anzunehmen.
Hier sind nur einige Beispiele dafür, wie sich die Bedürfnisse von Senioren mit zunehmendem Alter ändern können.
Veränderungen im Schlaf
Senioren sollten etwa sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht anstreben. Aber mit zunehmendem Alter schwanken die Hormonspiegel im Körper, ebenso wie der zirkadiane Rhythmus, der den Schlafzyklus stören kann. Bestimmte Medikamente können auch das Einschlafen oder Durchschlafen beeinträchtigen.
Das Festlegen einer konsistenten Routine für Schlaf- und Wachzeiten kann hilfreich sein, zusammen mit der Begrenzung des Nickerchens während des Tages. Die Reduzierung des Getränkekonsums nach dem Abendessen kann ebenfalls von Vorteil sein, um häufiges Aufwachen im Badezimmer in der Nacht zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass der Raum kühl, dunkel und ruhig ist, um den Komfort zu verbessern und Störungen zu minimieren.
Änderungen des Ernährungsbedarfs
Es gibt viele Faktoren, die die Ernährung und Ernährung von Senioren beeinflussen können. Wenn Senioren älter werden, beginnt sich ihr Stoffwechsel zu verlangsamen, was bedeutet, dass sie weniger Kalorien pro Tag benötigen, um ein gesundes Gewicht zu halten. Auch die Natriumaufnahme sollte reduziert werden. Konzentrieren Sie sich darauf, mehr frische Produkte, mageres Fleisch, gesunde Fette und proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Würzen Sie Speisen mit Kräutern und Gewürzen statt mit Salz oder Butter.
Wenn das Kauen oder Schlucken aufgrund von Zahnproblemen oder anderen gesundheitlichen Problemen zu einem Problem wird, passen Sie die Mahlzeiten entsprechend an. Dies kann weichere Lebensmittel bedeuten, die weniger Kraft zum Kauen erfordern oder leichter zu schlucken sind. Kochen Sie Nudeln, bis sie zarter sind, und dämpfen Sie Gemüse, um es weich zu machen. Stellen Sie sicher, dass Senioren immer noch genügend Vitamine, Mineralien und Nährstoffe erhalten, um ihre Gesundheit zu unterstützen.
Veränderungen in der Mobilität
Die Knochendichte kann mit zunehmendem Alter abnehmen und die Muskeln verlieren an Kraft. Arthritis kann dazu führen, dass Gelenke steifer werden. All dies kann sich darauf auswirken, wie gut sich Senioren fortbewegen. Nehmen Sie die notwendigen Änderungen rund um das Haus vor, z. B. das Räumen von Gehwegen, das Befestigen von Teppichen und Schnüren, die Verwendung stabiler Möbel, das Hinzufügen von Haltegriffen und das Tragen von Schuhen, die gut passen und rutschfeste Sohlen haben.
Regelmäßige Bewegung kann auch die Muskeln stark halten und die Flexibilität und das Gleichgewicht verbessern. Ermutigen Sie zu täglichen Spaziergängen, nehmen Sie an Fitnesskursen im Fitnessstudio oder zu Hause teil und machen Sie eine Vielzahl von Cardio- und Kraftübungen. Finden Sie Aktivitäten, die ihnen Spaß machen, wie Tanzen, Yoga, Tennis oder Schwimmen. Senioren sollten auch darauf achten, genügend Kalzium und Vitamin D zu sich zu nehmen, um ihre Knochen zu stärken.
Anpassung an die sich ändernden Bedürfnisse von Senioren
Betreuer sollten auf Anzeichen achten, dass ältere Erwachsene möglicherweise mehr Hilfe benötigen. Vielleicht waren sie unsicherer auf den Beinen, sie haben nicht so gut gegessen oder sie wirken müder als sonst. Vielleicht haben sie Schwierigkeiten, einige der Aktivitäten auszuführen, die ihnen immer Spaß gemacht haben. Es ist wichtig, die richtigen Ressourcen und Unterstützungen bereitzustellen.
Eine häusliche Pflegekraft kann die Fähigkeiten von Senioren überwachen und das angemessene Maß an Unterstützung bieten, damit sie so unabhängig wie möglich sein und gleichzeitig ihre Bedürfnisse erfüllen können. Sie können Angehörige über alle Bedenken oder Änderungen informieren, die sich auf die Sicherheit oder Lebensqualität der Senioren auswirken. Gemeinsam können sie einen Plan erstellen, um das Altern an Ort und Stelle zu erleichtern und einen gesunden, angenehmen Lebensstil aufrechtzuerhalten.
Wenden Sie sich unter (855) 470-2273 an Always Best Care, um eine kostenlose Beratung zu vereinbaren und mehr über verfügbare Seniorenpflegedienste zu erfahren. Unser Team kann Dienstleistungen anbieten, die auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele Ihrer alternden Eltern abgestimmt sind, und die Unterstützung anpassen, wenn sich ihre Bedürfnisse ändern.