Einfache Stressabbauprodukte können einen großen Unterschied machen
Sich regelmäßig Zeit zum Entspannen und Auftanken zu nehmen oder den Stressabbau in den Alltag einzubauen, hilft Ihnen, als Pflegekraft langfristig durchzuhalten Ausbrennen oder Ihrer Gesundheit schaden.
Deshalb ist es so wichtig, Stressabbau-Tools und -Techniken zu finden, die für Sie funktionieren.
Selbst einfache Produkte können einen großen Unterschied in Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden bewirken.
Um Ihnen zu helfen, effektive Wege zum Stressabbau zu finden, haben wir 15 erschwingliche Stressabbauprodukte zusammengestellt, die perfekt für vielbeschäftigte Pflegekräfte sind.
15 erschwingliche Produkte zum Stressabbau, die Pflegekräften helfen, sich zu entspannen
1) Entspannungstee
Eine einfache, sanfte Art, sich zu entspannen, besteht darin, eine Tasse koffeinfreien Tee mit Kräutern zu trinken, die Entspannung und Ruhe fördern.
Diese Tees sind großartig für jederzeit, aber besonders hilfreich in der Nacht, um Ihnen zu helfen, sich von einem stressigen Tag zu erholen.
Hier sind einige, die Ihnen gefallen könnten:
2) $5 Kopfmassagegerät zum Stressabbau
Sie werden überrascht sein, wie effektiv diese Headscratcher-Massagegeräte sind. Innerhalb von Sekunden fühlen Sie sich entspannter und weniger gestresst.
Sie sind auch großartig, um Kopfschmerzen zu lindern und verspannte Muskeln zu entspannen.
3) $10 Stacheliger Massageball
Mit diesem Massageball können Sie Muskelknoten wegrollen, verspannte Muskeln entspannen und die Durchblutung Ihres ganzen Körpers anregen – verwenden Sie einfach Ihr eigenes Körpergewicht.
4) $10 Ätherische Öle von Plant Therapy Ruhige ätherische Ölmischung, 10 ml
Wenn der Stresspegel steigt, brauchen Sie schnelle Linderung auf der Stelle.
Diese natürliche Behandlung enthält eine Mischung aus ätherischen Ölen aus Grapefruit, Blutorange, Patschuli, Bergamotte und Ylang-Ylang.
Tragen Sie es auf den Nacken, die Schläfen, die Ohrläppchen oder die Handgelenke auf und lassen Sie den beruhigenden Duft Stress und Anspannung abbauen.
5) $11 Die entspannendste klassische Musik im Universum
Musik ist bekannt für ihre Fähigkeit, Stimmungen und Emotionen zu beeinflussen.
Deshalb ist es eine so effektive Möglichkeit, Stress zu bewältigen. Es kann sogar wirksamer als Medikamente sein, um die Stimmung zu verbessern und Angstzustände zu reduzieren.
Probieren Sie dieses 2-CD-Set voller entspannender klassischer Musik aus, die Ihnen hilft, sich zu entspannen.
6) $10 Bed Buddy Aromatherapie-Pad für Nacken und Schultern – Mikrowelle oder Gefrierschrank, Lavendelduft
Wärmen Sie dieses Aromatherapie-Pad in der Mikrowelle auf oder kühlen Sie es im Gefrierschrank. Legen Sie es dann um Ihren Hals, um Schmerzen, Verspannungen und Steifheit in Nacken, Rücken und Schultern zu reduzieren.
7) $7 Aveeno Stress Relief Duschgel
Pflegekräfte haben nicht viel Zeit zum Stressabbau, warum also nicht Multitasking betreiben?
Fügen Sie einer notwendigen Aufgabe (Baden) eine zusätzliche Ebene der Entspannung hinzu.
Wenn Sie dieses Duschgel verwenden, atmen Sie die entspannenden Düfte von Lavendel-, Kamille- und Ylang-Ylang-Ölen ein.
8) $15 Asutra Aromatherapie-Spray mit ätherischen Ölen aus Lavendel und Kamille
Stress kann das Einschlafen erschweren, wenn Sie endlich die Möglichkeit haben, sich auszuruhen.
Um Sie zu entspannen, verwenden Sie diesen entspannenden Raum- und Kissennebel, um sich mit dem beruhigenden Duft von Lavendel und Kamille zu umgeben.
9) $16 InnoGear Diffusor für ätherische Öle und Luftbefeuchter mit kühlem Nebel
Aromatherapie ist eine einfache Möglichkeit, eine ruhige und entspannende Umgebung zu schaffen.
Außerdem sind Gerüche eine starke Möglichkeit, das Nervensystem des Körpers zu beeinflussen. Eine Forschungsstudie zeigte sogar, dass ätherisches Lavendelöl eine beruhigende Wirkung haben kann, ähnlich wie Anti-Angst-Medikamente.
Kombinieren Sie diesen Diffusor mit einigen beruhigenden ätherischen Ölen.
10) $19 Runde Schaumstoffrolle mit hoher Dichte, 24 Zoll
Schaumstoffrollen sind eine weitere fantastische Möglichkeit, jederzeit eine Körpermassage zu erhalten.
Sie können verwendet werden, um verspannte Muskeln am ganzen Körper zu lockern und sind besonders hilfreich bei Verspannungen im oberen und unteren Rücken sowie bei verspannten Hüftpartien.
11) $11 PerfeCore Facial Mask Therapeutische Heiß-Kalt-Kompresse mit Gelperlen
Diese Maske sieht vielleicht etwas seltsam aus, eignet sich aber hervorragend zum Stressabbau.
Es ist großartig zur Linderung von Kopfschmerzen, Sinusdruck und Entzündungen. Verwenden Sie es heiß oder kalt, je nachdem, was sich im Moment besser anfühlt.
12) $25 Entspannende Naturgeräusche 4 CD-Set
Eine weitere effektive Möglichkeit, sich zu entspannen, besteht darin, das Gefühl zu erzeugen, in der Natur zu sein.
Diese 4 CDs kombinieren Naturgeräusche und beruhigende Gitarre.
Sie wurden von einem Musiktherapeuten entwickelt, der sich auf den Einsatz von Klang und Musik spezialisiert hat, um Angst, Stress und Schlaflosigkeit zu reduzieren.
13) $30 ProsourceFit Akupressurmatte und Kissen-Set zur Linderung von Rücken-/Nackenschmerzen und Muskelentspannung
Diese stachelige Matte und dieses Kissen sehen vielleicht einschüchternd aus, aber sie massieren Druckpunkte am ganzen Körper, um verspannte Muskeln zu entspannen und Stress abzubauen.
Alles, was Sie tun müssen, ist sich darauf zu legen. Sie können es sogar vor dem Schlafengehen verwenden, um den Schlaf zu verbessern.
14) $27 ZZZhen Gewichtsdecke (15 Pfund)
Gewichtsdecken sind eine einfache, nicht-medikamentöse Option, die es gibt wissenschaftlich bewiesen um Angst zu reduzieren, Nerven zu beruhigen, Komfort zu bieten und tiefen Schlaf zu fördern.
Das hohe Gewicht der Decke bewirkt eine sogenannte Tiefendrucktherapie.
Wenn der Körper den sanften Druck spürt, produziert er Serotonin. Das ist ein Neurotransmitter, der die Stimmung verbessert und Ruhe fördert.
15) $66 Mynt kabelloses Nacken-/Rückenkissen-Massagegerät mit Wärme
Dieses beheizte Massagegerät ist eine kleine Investition, aber wäre nach einem langen Tag eine beheizte Nackenmassage nicht wunderbar?
Außerdem ist dieses Massagegerät kabellos, sodass Sie es problemlos überall an Ihrem Körper verwenden können – Rücken, Beine oder überall dort, wo Sie Muskelschmerzen oder Verspannungen haben.
Für dich empfohlen:
Vom Redaktionsteam von DailyCaring
Alle angegebenen Preise wurden vor der Veröffentlichung überprüft, aber Preise und Verfügbarkeit ändern sich häufig und stimmen möglicherweise nicht mit den Online-Informationen überein. Dieser Artikel wurde nicht gesponsert, enthält aber Affiliate-Links. Wir verlinken niemals zu Produkten oder Dienstleistungen, nur um eine Provision zu erhalten. Empfehlungen basieren auf unserer ehrlichen Meinung. Weitere Informationen finden Sie unter Wie wir Geld verdienen.
Drucken Sie diesen Artikel