Chronische Verstopfung ist ein häufiges Problem für Senioren
Verstopfung ist ein Problem, mit dem viele ältere Erwachsene regelmäßig zu tun haben. Und diese chronischen Verdauungsbeschwerden können das Leben Ihres älteren Erwachsenen ernsthaft beeinträchtigen.
Es kann dazu führen nicht essen wollen oder trainieren und können sie launisch und unkooperativ machen.
Es könnte auch unerwünschtes Verhalten bei Menschen mit verursachen Alzheimer oder Demenz – wie das Ausziehen des Inkontinenz-Slips zu unpassenden Zeiten.
Um älteren Erwachsenen zu helfen, sich zu entspannen, haben wir einen Artikel in der New York Times gefunden teilt nützliche Tipps zur Linderung chronischer Verstopfung zu Hause auf sichere und sanfte Weise.
Die Tipps basieren auf Forschungsergebnissen von Dr. Arnold Wald, einem Gastroenterologen an der University of Wisconsin School of Medicine and Public Health.
Wir heben die Punkte aus dem Artikel hervor, die für Pflegekräfte am nützlichsten sind, und behandeln, warum chronische Verstopfung bei Senioren so häufig vorkommt, was Verstopfung eigentlich ist, 6 wirksame Hausmittel gegen chronische Verstopfung und wann es notwendig ist, den Arzt aufzusuchen.
Warum ist chronische Verstopfung bei Senioren weit verbreitet?
Ältere Erwachsene leiden häufiger an chronischer Verstopfung aufgrund von:
- Nebenwirkungen von Medikamenten wie Schmerzopiaten (Percocet, Oxycontin, Norco), Antidepressiva, Antikonvulsiva und Antihistaminika
- Erkrankungen wie Strikturen, Tumore, Parkinson-Krankheitoder niedrige Schilddrüse
- Verlangsamung oder Schwächung des Verdauungssystems aufgrund von Alterung oder Gebrechlichkeit
Was ist die medizinische Definition von Verstopfung?
Entgegen der landläufigen Meinung müssen Sie nicht jeden Tag Stuhlgang haben, um als regelmäßig zu gelten.
Aber mehr als 3 Tage ohne Stuhlgang sind zu lang. Und bis dahin ist der Stuhlgang härter und schwieriger geworden.
Zu den Verstopfungssymptomen gehören:
- Wenig Stuhlgang
- Schwierigkeiten beim Stuhlgang (Pressen)
- Kleine oder harte Stühle
- Das Gefühl, dass nicht alles herausgekommen ist
- Geschwollener Bauch oder Bauchschmerzen
- Erbrechen
6 wirksame Hausmittel gegen chronische Verstopfung bei Senioren
Verstopfung lässt sich oft mit diesen 6 einfachen Hausmitteln lösen.
Wenn sich die Situation jedoch nicht bald bessert, ist es wichtig, mit ihrem Arzt zu sprechen, falls Verstopfung ein Symptom für einen ernsteren Gesundheitszustand ist.
1. Vermeiden Sie verstopfende Lebensmittel wie:
- Weißer Reis und andere raffinierte Körner
- Unreife Bananen
- Tee
- Käse
- Schokolade
2. Essen (und trinken) Sie regelmäßig Lebensmittel wie:
- Bohnen
- Vollkornprodukte, insbesondere Kleie
- Gemüse
- Frisches und getrocknetes Obst
- Nüsse
- Ballaststoffreiche Lebensmittel
- Wasser – weicht den Stuhl auf und regt den Darm an
Wichtig: Wenn ihr Arzt sagt, dass Verstopfung durch ein Nerven- oder Muskelproblem verursacht wird, kann er empfehlen, dass Ihr älterer Erwachsener weniger Ballaststoffe isst und stattdessen Medikamente verwendet, die dem Dickdarm Wasser hinzufügen, um den Stuhl weicher zu machen.
3. Trainieren Sie regelmäßig und so intensiv wie möglich
Übung und regelmäßige körperliche Aktivität ist großartig für die allgemeine Gesundheit, daher ist es nicht verwunderlich, dass sie auch zur Regulierung des Verdauungssystems beiträgt.
4. Legen Sie eine regelmäßige Toilettenzeit fest und reagieren Sie auch sofort auf den Drang zu gehen
Es ist eine gute Idee, eine zu haben tägliche Routine wo Ihr älterer Erwachsener zumindest „versucht“, jeden Tag zur gleichen Zeit zu gehen.
Aber wann immer sie den Drang verspüren, sollten sie trotzdem sofort gehen.
5. Nehmen Sie täglich lösliche Ballaststoffe ein
Fügen Sie eine lösliche Ballaststoffergänzung hinzu Nutznießer oder Metamucil zu Getränken.
Heutige Formeln sind einfacher einzunehmen, da sie sich vollständig auflösen, nicht kiesig sind und Getränke nicht eindicken. Sie sind auch in geschmacksneutralen Varianten erhältlich, die jedem Getränk hinzugefügt werden können.
Wichtig: Wenn ihr Arzt sagt, dass Verstopfung durch ein Nerven- oder Muskelproblem verursacht wird, kann er empfehlen, dass Ihr älterer Erwachsener weniger Ballaststoffe isst und stattdessen Medikamente verwendet, die dem Dickdarm Wasser hinzufügen, um den Stuhl weicher zu machen.
6. Verwenden Sie Abführmittel richtig
Dr. Walds Forschung zeigten, dass die langfristige Anwendung von stimulierenden Abführmitteln wie Senokot oder Dulcolax den Dickdarm nicht schädigen oder eine Abhängigkeit verursachen sollte, wenn sie in den empfohlenen Mengen verwendet werden.
Natürlich ist es wichtig, dass der Arzt Ihres älteren Erwachsenen das Abführmittel genehmigt, eine angemessene Dosis empfiehlt und Ihren älteren Erwachsenen weiterhin überwacht, solange er es einnimmt.
Wann zum Arzt wegen Verstopfung
Zögern Sie nicht, häufige oder anhaltende Verstopfung mit dem Arzt Ihres älteren Erwachsenen zu besprechen.
Und wenn Sie eine Kombination aus Ernährungsumstellung, Bewegung und rezeptfreien Mitteln ausprobiert haben und Ihr älterer Erwachsener keine Linderung bekommt, suchen Sie einen Arzt auf, um andere Erkrankungen auszuschließen.
Nächster Schritt Lesen Sie den vollständigen Artikel in der New York Times
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