6 Tipps, um auch im Alter gut sehen zu können

Nur weil deine Augen Gefühl gesund, könnte man davon ausgehen, dass sie sind gesund. Leider haben die meisten Augenkrankheiten keine Warnzeichen … was bedeutet, dass Sie ein Augenproblem haben könnten und es nie erfahren. Die gute Nachricht ist, dass Sie viele Dinge tun können, um sich um Ihre Augengesundheit zu kümmern, auch wenn Sie älter werden.

Auch wenn Sie Ihr ganzes Leben lang eine perfekte 20/20-Sehkraft hatten, ist es wichtig, dass Sie eine etablierte Beziehung zu einem Augenarzt oder Optiker haben. Planen Sie einen jährlichen Besuch bei Ihrem Augenarzt und befolgen Sie diese 6 Tipps, um sicherzustellen, dass Sie auf dem Weg zu erstklassiger Augengesundheit und Sehkraft sind.

Tipp 1: Schützen Sie Ihre Vision

Ob Sie 25 oder 85 Jahre alt sind, für den Schutz Ihrer Sehkraft gelten die gleichen Regeln. Unabhängig von Ihrem Alter, schützen Sie Ihre Sehkraft um jeden Preis! Ein paar einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihre Augen und Ihr Sehvermögen schützen können, sind:

• Eine Sonnenbrille tragen – Auch an bewölkten Tagen! Der einfachste Weg, Ihre Augen zu schützen, besteht darin, sie vor der Sonne abzuschirmen. Achten Sie darauf, eine Sonnenbrille zu wählen, die 99 bis 100 Prozent der UVA- und UVB-Strahlung blockiert. Du kannst auch einen Hut mit breiter Krempe tragen, um nicht nur deine Augen, sondern auch deine Gesichtshaut vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen.
• Schutzbrille tragen – Das sollte ein Kinderspiel sein, aber gehen Sie kein Risiko ein, wenn Sie Dinge wie Heimprojekte, Bauarbeiten oder Sport treiben. Es gibt viele Schutzbrillen und Brillen zur Auswahl!
• Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause – Haben Sie jemals scheinbar fünf Minuten lang durch Ihr Telefon oder Ihren Computer gescrollt, aber Sie blicken auf und plötzlich ist eine Stunde vergangen? Ruhen Sie Ihre Augen aus, indem Sie alle 20 Minuten eine Pause machen, um etwa 20 Sekunden lang auf etwas anderes in etwa 20 Fuß Entfernung zu schauen.
• Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, ergreifen Sie Maßnahmen zur Vorbeugung von Augeninfektionen – Achten Sie darauf, Ihre Hände zu waschen, bevor Sie Ihre Kontaktlinsen einsetzen oder herausnehmen – jedes Mal! Außerdem sollten Sie Ihre Kontaktlinsen desinfizieren und regelmäßig ersetzen.

Tipp 2: Kennen Sie Ihre Risiken für Augenkrankheiten

Die folgenden Faktoren können Sie einem Risiko für die Entwicklung von Augenkrankheiten aussetzen. Kennen Sie Ihr Risiko und arbeiten Sie mit Ihrem Augenarzt oder Augenoptiker zusammen, um Ihnen zu helfen, den Überblick über eventuell erforderliche Vorsorgeuntersuchungen zu behalten, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:

• Sie sind übergewichtig oder fettleibig
• Sie haben eine Familiengeschichte von Augenkrankheiten
• Sie sind Afroamerikaner, Hispanoamerikaner oder Indianer
• Sie haben Diabetes oder Bluthochdruck

Häufige Augenerkrankungen sind altersbedingte Makuladegeneration (AMD), diabetische Retinopathie, grauer Star, Glaukom und trockenes Auge. Arbeiten Sie eng mit Ihrem Augenarzt zusammen, um diese Probleme zu diagnostizieren und zu behandeln.

Tipp 3: Achten Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit

Wir mögen wie ein gebrochener Rekord klingen, aber die Befolgung dieser Tipps wird Ihrer Augengesundheit langfristig zugute kommen und kann auch viele andere Aspekte Ihrer Gesundheit verbessern.

• Hören Sie in erster Linie mit dem Rauchen auf, wenn Sie derzeit rauchen.
• Treffen Sie eine kluge Auswahl an Lebensmitteln.
• Stellen Sie sicher, dass Sie körperlich aktiv sind und ein gesundes Gewicht halten.
• Behalten Sie Ihren Blutdruck im Auge und behandeln Sie Diabetes, wenn Sie ihn haben.

Tipp 4: Erfahren Sie, wie Sie Sehschwäche erkennen

Eines der häufigsten Probleme im Alter ist die Sehschwäche, auch wenn Sie keine Augenkrankheit haben. Laut dem National Institute on Aging, schlechte Sicht bedeutet, dass Sie Ihr Sehvermögen nicht mit einer Brille, Kontaktlinsen, Medikamenten oder einer Operation korrigieren können. Sehschwäche betrifft manche Menschen mit zunehmendem Alter. Sie haben möglicherweise eine Sehbehinderung, wenn Sie:

• Kann nicht gut genug sehen, um alltägliche Aufgaben wie Lesen oder Kochen zu erledigen
• Haben Sie Schwierigkeiten, die Gesichter Ihrer Freunde oder Familie zu erkennen
• Probleme haben, Straßenschilder zu lesen
• Stellen Sie fest, dass Lichter nicht so hell erscheinen

Wenn Sie eines dieser Probleme haben, bitten Sie Ihren Augenarzt, Sie auf Sehschwäche zu testen.

Tipp 5: Wissen Sie, wann Sie einen Augennotfall haben

Es wird dringend empfohlen, dass Sie wissen, wie Sie einen potenziellen Augennotfall erkennen können. Suchen Sie sofort einen Augenarzt auf, wenn Sie:

• Plötzlich nichts mehr sehen oder alles sieht verschwommen aus
• Siehe neu Floater (winzige Punkte oder „Spinnenweben“, die über Ihr Sichtfeld zu schweben scheinen) und/oder Lichtblitze
• Augenschmerzen haben
• Erleben Sie Doppelbilder
• Rötung oder Schwellung Ihres Auges oder Augenlids haben

Tipp 6: Holen Sie sich jährliche erweiterte umfassende Augenuntersuchungen

Stellen Sie sich Ihren Augenarzt als den Hausarzt vor, der sich nur um Ihre Augen kümmert. Genauso wie Sie jedes Jahr Ihren Hausarzt aufsuchen sollten, sollten Sie sich jährlich erweiterten umfassenden Augenuntersuchungen unterziehen. Auf diese Weise kann Ihr Augenarzt oder Optometrist alle Probleme untersuchen, die Sie möglicherweise haben, und Trends in Ihrer Augengesundheit verfolgen, damit er Augenkrankheiten frühzeitig diagnostizieren kann.

Fangen Sie noch heute an, sich um Ihre Augengesundheit zu kümmern

Ihre Sehkraft ist kostbar, und es ist nie zu spät, sich um Ihre Sehkraft zu kümmern. Wenn Sie nur ein paar dieser Schritte befolgen, können Sie einen großen Unterschied bei der Erhaltung Ihrer Augengesundheit machen, egal wie alt Sie sind!